Kursinformation

 

PHYSIO FIT Worms – Kursplanerklärungen

 

Bauch Beine Po (BBP) / Muskeltraining

Beim BBP/Muskeltraining trainiert man speziell die Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Neben der gezielten Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, stehen der Aufbau von Kondition und Kalorienverbrennung auf dem Plan.

 

Langhantel Workout

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung Ihres gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 

Faszientraining mit der Blackroll

Beim Faszientraining geht es um das ganzheitliche Training des Bindegewebes. Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie vernetzten unserer ganzen Körper und halten ihn zusammen. Das spezielle Training dieser Strukturen sorgt für eine höhere Belastbarkeit, vermeidet schmerzhafte Reibereien und verbessert die Elastizität des ganzen Körpers.

 

Pilates

Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

 

Step (auch für Einsteiger)

Das Step Training ist ein purer Kalorienverbrennungskurs, indem durch einfache Grundschritte eine Choreographie aufgebaut wird.

 

Wirbelsäulentraining

Unter fachlicher Anleitung werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Störung der wibelsäulenentlastenden Muskulatur im Sinne der Prophylaxe durchgeführt. Der Kurs richtet sich daher auch an diejenigen, die aufgrund des Bewegungsmangels im Alltag etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

 

Nirvana Fitness

Ist eine Kombination aus Yoga, Pilates & Atemtechnik.

 

Functional Fitness

Ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Es werden funktionelle Bewegungsformen integriert und immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

 

Body Shaping

Dient dem Formen und Straffen des gesamten Körpers und der Definition der Muskulatur: Das Workout wird je nach Trainingsform mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln ausgeführt.

 

 

NEU ab September

 

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen und internationalen Tänzen. Im Training werden keine Takte gezählt, sondern der Spaß an der Musik und die Bewegung im Fluss der Musik stehen im Vordergrund. Zu jedem Lied gibt es eine Choreographie.

 

Beckenbodentraining

Gymnastik zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Wird prophylaktisch u. therapeutisch bei Stress- u. Dranginkontinenz angewendet. Ziel ist das Erlernen eines Kontraktionstrainings zur Verhinderung bzw. Behebung einer Inaktivitätsatrophie der Beckenbodenmuskeln.

 

Fatburner Dance (auch für Einsteiger)

Bringt (Hüft-)Schwung ins Training: Dieser Kurs ist ein toller Einstieg in die „Fatburner Dance“-Kurse. Mit ein wenig Aerobic- oder Tanzerfahrung und einer guten Grundfitness kann man sich hier schnell reinfinden. Nach einem kurzen Warm-up werden Choreographien aufgebaut, die Schritt für Schritt erläutert werden. Für den richtigen Hüftschwung braucht es etwas Übung, aber jede Menge Spaß ist garantiert. Obendrein wird der Körper trainiert, die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

 

Hinweis

Bitte melden Sie sich für den Kurs Ihrer Wahl an der Rezeption an!

NEWS

Am 24.12.18 & 31.12.18 bleibt unsere Praxis geschlossen

 

Am 27.12.18 & 28.12.18 & 29.12.18 haben wir für Sie wie gewohnt geöffnet.

BEAUTY 

Die Beauty-Abteilung befindet sich ab sofort im 2ten OG

DER HERBST/WINTER KURSPLAN IST DRAUßEN!

 

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PRAXIS

PHYSIO FIT & BEAUTY Worms

Alzeyer Straße 218

67549 Worms

Tel: 06241/4990677

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