Kursinformation

PHYSIO FIT & Beauty Worms

- Kursplanerklärungen-

 

 

Hinweis

Bitte melden Sie sich für den Kurs Ihrer Wahl an der Rezeption an!

 

Bauch Beine Po (BBP)

Beim Bauch Beine Po trainiert man speziell die Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Neben der gezielten Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, stehen der Aufbau von Kondition und Kalorienverbrennung auf dem Plan.

 

Langhantel Workout

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung Ihres gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 

Pilates

Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

 

Faszientraining mit der Blackroll®

Beim Faszientraining geht es um das ganzheitliche Training des Bindegewebes. Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie vernetzen unseren ganzen Körper und halten ihn zusammen. Das spezielle Training dieser Strukturen sorgt für eine höhere Belastbarkeit, vermeidet schmerzhafte Reibungen und verbessert die Elastizität des ganzen Körpers.

 

Step (auch für Einsteiger)

Das Step Training ist ein purer Kalorienverbrennungskurs, indem durch einfache Grundschritte eine Choreographie aufgebaut wird.

 

Wirbelsäulentraining

Unter fachlicher Anleitung werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Störung der wirbelsäulenentlastenden Muskulatur im Sinne der Prophylaxe durchgeführt. Der Kurs richtet sich daher auch an diejenigen, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

  

Body Shaping

Dient dem Formen und Straffen des gesamten Körpers und der Definition der Muskulatur: Das Workout wird je nach Trainingsform mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln ausgeführt.

 

Jumping meets Body Shaping & Dance

Dieser Mix aus Jumping, Dance und Körperformung eignet sich für diejenigen, die möglichst abwechslungsreich trainieren möchten. Es werden Cardio Elemente und Kräftigungsübungen für ein ganzheitliches Training verknüpft.

 

TRX® Schlingentraining

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
Während die Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, wird parallel dazu eine Trainingsübung ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert, sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

 

Yogilates

Yogilates besteht aus Elementen des Yoga & Pilates. Es verbindet also die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga dagegen konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit.

 

 Jumping (speziell auch für Lymphpatienten & Jugendliche)

Trampolin Fitness der besonderen Art.

 Das Programm ist gelenkschonend und enthält Elemente aus dem Cardiobereich, der Fettverbrennung, der Stärkung & Entspannung der Muskulatur.

 

 

 

 

Bezuschussung durch verschiedene Krankenkassen möglich!!

 

Spring dich Fit – Ausdauer & Herz-Kreislauftraining (Präventionskurs nach § 20 SGB V)

Trampolin Fitness der besonderen Art.

 

 

Gesundheitskurs Entspannung (Präventionskurs nach §20 SGB V)

Erlernen der Entspannungstechniken Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR). Diese Techniken helfen, entspannter durch den Alltag zu gehen.

 

 

Bewegungstherapie Diabetes (Typ II) (Patientenschulung nach §43 SGB V)

Aktiv gegen den Zucker.

Hier erfahren Sie, wie Sie mit Bewegung Ihre Zuckerwerte positiv beeinflussen können. Sie erlernen ein umfangreiches Bewegungsprogramm, das mit Ausdauer und Gymnastik den ganzen Körper positiv beeinflusst und den Zuckerwert normalisieren hilft.

 

 

 

NEWS

DER HERBST / WINTER - KURSPLAN IST DRAUßEN!

 

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67549 Worms

Tel: 06241/4990677

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