Kursinformation

PHYSIO FIT & Beauty Worms

- Kursplanerklärungen-

 

Hinweis

Bitte melden Sie sich für den Kurs Ihrer Wahl an der Rezeption an!

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Bezuschussung durch verschiedene Krankenkassen möglich!!

 

Spring dich Fit – Ausdauer & Herz-Kreislauftraining (Präventionskurs nach § 20 SGB V)

Trampolin Fitness der besonderen Art.

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Bauch Beine Po (BBP)

Beim Bauch Beine Po trainiert man speziell die Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Neben der gezielten Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, stehen der Aufbau von Kondition und Kalorienverbrennung auf dem Plan.

 

Langhantel Workout

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung Ihres gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 

Pilates

Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

 

Faszientraining mit der Blackroll®

Beim Faszientraining geht es um das ganzheitliche Training des Bindegewebes. Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie vernetzen unseren ganzen Körper und halten ihn zusammen. Das spezielle Training dieser Strukturen sorgt für eine höhere Belastbarkeit, vermeidet schmerzhafte Reibungen und verbessert die Elastizität des ganzen Körpers.

 

Step (auch für Einsteiger)

Das Step Training ist ein purer Kalorienverbrennungskurs, indem durch einfache Grundschritte eine Choreographie aufgebaut wird.

 

Wirbelsäulengymnastik

Unter fachlicher Anleitung werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Störung der wirbelsäulenentlastenden Muskulatur im Sinne der Prophylaxe durchgeführt. Der Kurs richtet sich daher auch an diejenigen, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

  

Body Shaping

Dient dem Formen und Straffen des gesamten Körpers und der Definition der Muskulatur: Das Workout wird je nach Trainingsform mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln ausgeführt.

 

Jumping meets Body Shaping & Dance

Dieser Mix aus Jumping, Dance und Körperformung eignet sich für diejenigen, die möglichst abwechslungsreich trainieren möchten. Es werden Cardio Elemente und Kräftigungsübungen für ein ganzheitliches Training verknüpft.

 

TRX® Schlingentraining

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
Während die Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, wird parallel dazu eine Trainingsübung ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert, sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

 

Jumping (speziell auch für Lymphpatienten & Jugendliche)

Trampolin Fitness der besonderen Art.

 Das Programm ist gelenkschonend und enthält Elemente aus dem Cardiobereich, der Fettverbrennung, der Stärkung & Entspannung der Muskulatur. 

 

Wirbelsäulentraining & Stretching
In diesem Kurs geht es darum die Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken und zu mobilisieren.
Durch ein Abwechslungsreiches Krafttraining, Kraft-Ausdauer und Dehnungsübungen werden sogar alle Körperpartien angesprochen und führen zu Muskelaufbau und Schmerzreduzierung. Die Übungen werden Individuell angepasst.
 

--------------------------------------NEU ab April 2020-----------------------------------

 

Tabata – Intervalltraining (auch für Einsteiger)

Das Tabata Training ist ein hochintensives und äußerst effektives Workout, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und

Cardiotraining bildet. Die Übungen sind beim Tabata-Training nicht vorgegeben.

Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen.

                      Die Tabata Trainingsmethode gilt als eine der besten Fettverbrennungs-Programme im Bereich Fitness.

 

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Sommerspecial 2020:  Yoga

 

 

- Classic Yoga oder Hatha Yoga ist der klassischste Yogastil. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Dafür kombiniert Hatha Yoga die Wirkung von Übungen für den Körper, mit Meditation und Atemübungen.
 
- Vinyasa Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht.
 
- Das Wein Yoga findet mit dem Classic Yoga statt in Verbindung mit einer Weinprobe.
 
- Das Hot Yoga findet mit dem Classic Yoga statt in Verbindung mit einer erhöhten Raumtemperatur von 35° bis 40°.
 
- Das Aroma Yoga findet mit dem Vinyasa Yoga statt in Kombination mit ätherischen Ölen.

 

 

 

 

NEWS

Kurse

 

Liebe Patienten, liebe Kursteilnehmer,

 

wir dürfen ab sofort unsere Kurse komplett füllen!

 

ES GELTEN WEITERHIN DIE CORONAREGELN FÜR UNSERE KURSE:

1. Eine Ameldung vorher ist wie immer erforderlich, diese erfolgt an der Rezeption oder auf unserer Homepage

2. Möglichst Abstand halten

3. Der Mundschutz muss beim Reinkommen und Rausgehen anbehalten werden

4. Der Mundschutz wird nur am Platz im Kursraum abgenommen

5. Hände müssen vorher gewaschen/desinfiziert werden. Desinfektion wird von uns gestellt

6. Kommn Sie möglichst schon umgezogen in Sportkleidung um Gedränge in der Umkleide zu vermeiden

7. Wenn Sie eine eigene Matte haben bringen Sie diese mit, sowie Getränke und Handtücher. Benutzte Matten und Geräte bitte nach jeder Kurseinheit desinfizieren

8. Bitte eine Liste für den Kurs ausfüllen mit Namen und Datum! Diese liegt im Kursraum aus.

Den aktuellen Kursplan finden Sie auf unserer Homepage oder bei Facebook und Instagram.

Wir freuen uns auf euch! Bleibt gesund!

 

Hier geht es zum aktuellen Kursprogramm (Bitte klicken).

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Als Abonnent haben Sie auch Zugriff zu unserem Onlinekursprogramm zum immer wieder ansehen: Bitte hier klicken (Passwort auf Anfrage)

 

Beauty

 

Unsere Kosmetik- und Beauty-Abteilung im 2. OG freut sich Sie wieder begrüßen zu dürfen! 

PRAXIS

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Alzeyer Straße 218

67549 Worms

Tel: 06241/4990677

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